EXISTO LUEGO CORRO

EXISTO LUEGO CORRO

domingo, 26 de enero de 2014

EN FEBRERO ME PONDRE UN PAR DE MEDIAS

Como Febrero se presenta frío y con nieve he pensado ponerme un par de medias.

En concreto la de Fuencarral el Pardo y la de La Latina, dos de las más duras Medias Maratones de asfalto en Madrid. Ambas son famosas por sus cuestas en la segunda parte del recorrido. Y creo que serán una buena puesta a punto para el principio de mi temporada.

Media maratón Fuencarral-El Pardo
El año pasado ya participé en esta carrera a modo de entrenamiento para la maratón de Barcelona, el recorrido es bonito, la primera parte es una bajada interminable por Herrera Oria y después todo lo contrario, la subida desde El Pardo hasta Fuencarral. Recuerdo que hizo mucho frío y parece que este año también lo hará. No tengo muy claro el plan de carrera, ya veremos, es muy posible que decida sobre la marcha.

Perfil de la prueba

La camiseta conmemorativa es de las que más me ha gustado de las que me han entregado en las carreras en las que he participado. No le falta de nada tiene sus encinas, sus ciervos y su sky-line de la Plaza de Castilla, que es la vista que tienes cuando te vas acercando a la meta.


Tengo curiosidad por ver la de este año
Media maratón de La Latina
El año pasado estaba inscrito para esta carrera pero, como a los buenos futbolistas, unas molestias en el bíceps femoral me obligaron a dejarla pasar, creo que es la única vez que estando inscrito finalmente no he corrido. Por lo que sé, el recorrido desciende hacia La Casa de Campo vuelta alrededor del lago y después tienes la subida hasta Aluche que se hace durilla.

Busca las siete diferencias con la de Fuencarral
 
Ambas son una buena excusa para correr con amigos, seguir sumando kilómetros e hidratarnos después, que con Los Ramones ya se sabe.

lunes, 13 de enero de 2014

OBJETIVOS 2014

Ya está bien empezado el año y toca retratarse y definir objetivos:

Básicamente este año tendré un objetivo central y todos los demás giraran en torno a el para prepararle o dependiendo de las secuelas que pueda dejarme.

El Objetivo Básico será  un paseíto por la Sierra de Guadarrama el próximo 28 junio 2014, como hará calor pienso salir temprano y ya he advertido en casa que no llegaré para comer, más bien para cenar.

Hay un mapa de mi excursión:


Como es por la sierra, no todo el recorrido será llano, hay alguna que subir alguna que otra tachuela, según se puede ver en este gráfico:

El año pasado estuve andando por la sierra el día de la carrera y me atrapó, enseguida por mi cabeza paso la famosa y traicionera idea de "yo tengo que hacer esto". Anduve en sentido contrario el recorrido desde La Granja de San Idelfonso a la cima de Peñalara, con lo que tuve la oportunidad de ver a prácticamente todos los corredores.

La idea para preparar esta carrera es entrenar duro (obvio) y todo lo que pueda por montaña, acabo de empezar. También creo que debo participar en carreras de distancias por encima de lo habitual, es decir de 1/2 Maratones en adelante, fijo que cae la Media de Madrid. También tenia pensado participar a modo de entrenamiento en MAPOMA (Maratón de Madrid), creía que sería bueno meter kilómetros y además me hacia ilusión, pero me lo estoy replanteando. No se si sabré tomármelo como un entrenamiento y si será demasiado esfuerzo tan cerca del Trail de Peñalara. Además mi amiga Cris, cuyo curriculum admiro, tiene dudas de que sea buena preparación y su opinión es muy importante para mi.

Si todo sale bien y me quedan fuerzas y ganas también me gustaría intentar los 100km Madrid-Segovia en septiembre. Otra carrera que me atrapó en mi participación como voluntario en Matalpino. Pero de momento prefiero centrarme en el TP60 como se llama esta carrera, de 60km y 5.000 metros de desnivel acumulado, y para la que tendré un tiempo máximo para completarla de 15 horas.

Estoy muy ilusionado con este reto, espero que la salud me respete y los ánimos se mantengan altos para cumplir este nuevo desafío.

Salud y suerte para todos...

PD.- Todavía no estoy inscrito, porque en principio la fecha era el 02.01.14 y yo estaba con el dedo en la tecla ese día, pero la organización ha retrasado la inscripción hasta febrero. Estoy tratando de convencer a algún amigo para que me acompañe en esta aventura, pero de momento no lo he conseguido, así que no tengo autorización para publicar sus nombres, no quiero que se sientan presionados, verdad Pedro y Cris.

viernes, 10 de enero de 2014

PRIMERA SALIDA MONTAÑERA

Ayer era mi último día de vacaciones y después de dejar a las niñas en el cole me marché a la Sierra de Guadarrama. Después de varios días/semanas con virus, fiebres  y festividades navideñas tenia esta fecha muy señalada en mi agenda para hacer mi primera incursión real en la montaña.

Como subía sólo tenia que elegir un recorrido no demasiado complicado y que fuera lo más corrible posible. Al final los recorridos seleccionados fueron dos, Cercedilla-Fuenfría-Cercedilla o bien La Barranca-Puerto de Navacerrada-La Barranca.
Finalmente me decidí por este último aunque sobre la marcha la famosa Bola del Mundo capto mi atención y actuó de imán, así que al final el recorrido real fue La Barranca-Guarramillas-La Barranca.
No pude resistirme a subir

La verdad es que tenemos mucha suerte de tener este paraíso tan cerca de Madrid, la sierra está realmente bonita en esta época del año, correr junto a los arroyos cargados de agua o por la nieve en las cumbres es una autentica maravilla.


Desde el parking de La Barranca se sube buscando las señales blancas y amarillas que se encuentran a menudo y que balizan todo el recorrido facilitando la subida. La primera parte es una ancha pista en suave pero constante subida hasta el Mirador de las Canchas unos 5.5km. Después corrí por la conocida senda de la tubería hasta el Collado Emburriaderos, aquí se encuentran los primeros neveros, desde allí subí en un anda/corre hasta las famosas antenas de la Bola del Mundo allí el clima cambia radicalmente, hay un viento helador que hace que me ponga el chubasquero que llevaba en la mochila y baje sin pararme arriba apenas para hacer una foto.

En el recorrido me encontré con un par de corredores, uno en la subida que me pareció ser Luis Alonso Marco, ultra-maratoniano único ganador del Trail de Peñalara en sus tres distancias, pero paso tan deprisa que apenas pude verle. Otro me adelanto bajando y para colmo le estorbe, me imagino que pensaría un solo tío en la sierra y me molesta.

Supernova Trail 5 todo menos discretas  

Aprovechando la salida estrené los regalos que me trajeron Papa Noel, unas zapatillas Adidas Supernova Trail 5 que en Decathlon estaban en oferta y Los Reyes Magos unas bonitas gafas Ironman. Las zapatillas me encantaron cómodas agarran muy bien en todos los terrenos, el pequeño pero es el sistema de cordones como Salomon pero sin bolsillo para recogerlos y las gafas también muy bien, en un análisis básico diría que se ve muy bien y te olvidas de que las llevas puestas, más no se puede decir.


Fue una mañana maravillosa en total unos 19km durante aproximadamente 3 horas incluidas paradas para fotos, que sirven como primer entrenamiento para mis objetivos del año, cuya presentación dejo para la próxima entrada.

Y hasta aquí puedo leer... 


sábado, 4 de enero de 2014

A FALTA DE ENTRENOS BUENAS SON CARRERAS



Este mes de diciembre ha sido parco en entrenos, entre virus, eventos familiares, Navidades, el mal tiempo... y toda la batería de malas escusas que se suelen usar cuando has estado vagueando, la verdad es que he entrenado poco.

Pero para compensar esta falta de entrenos he participado en tres carreras:

CARRERA CERRO DE LA MARMOTA.- Ya dedique una entrada a esta carrera de 25km por pistas forestales en Colmenar. Carrera que seguro que repetiré.
Baje la cabeza y no la volví a levantar

TROFEO AKILES.- Participé por segundo año consecutivo en este carrera, el año pasado con Los Ramones y esta vez con Rogelio, después de ir haciendo la goma toda la carrera terminamos entrando juntos en meta. La verdad es que es un 10.000 que me gusta especialmente, a pesar de el frío inicial, con cinco bajo cero,  la subida al Cerro Garabitas te calienta las piernas, después es todo descenso hasta la meta disfrutando. Aunque note que fui algo irregular, el no llevar Garmin me impido comprobarlo, no obstante termine con muy buenas sensaciones.
Viniendo desde atrás

SAN SILVESTRE DE LAS ROZAS.- La masificación de la San Silvestre Vallecana me tiraba para atrás a la hora de participar, y cuando finalmente me decidí ya no había dorsales disponibles, en vista de lo cual me inscribí en esta otra San Silvestre que además me pilla muy cerca de casa. El día de la Carrera salí de casa a las 09:00 y a las 11:00 horas ya estaba de vuelta, una maravilla. Mi idea era no calentarme y correr a un ritmo de crucero constante, así que salí desde atrás, casi desde la última fila. Era mi primera participación y que parte del recorrido fuera por campo me atraía bastante. El recorrido es una montaña rusa con un continuo sube y baja sin un solo tramo llano, no muy bonito, se han empeñado en pasar por el centro del pueblo, donde la poca gente que acude se enfada por no poder cruzar la calle. La parte por campo se reduce a la mínima expresión, los últimos 2km por el pinar la única parte que me gusto, junto con la entrada en la pista de atletismo que le da un cierto encanto.



Al fondo de azul.
 
 

Con el nuevo año nuevos objetivos, PROXIMAMENTE...